ガサガサ爪をツルツルに!

ツメリッチリペアの公式サイト

爪を綺麗にする方法

爪を綺麗にする方法

 

「爪」
綺麗にする人は綺麗にしてるけど、私には関係ない、という人も多いかもしれません。
ですが、他人は意外に爪を含めた手をよく見ているのです。マニュキュアやネイルアートなどはシーンによっては敬遠されたりすることもありますが、純粋に「爪がきれい」というはまず悪印象はもたれません。

 

男女関係はもちろんですが、ビジネスのシーンでも手を綺麗にしている人は一目置かれやすく、女性はもちろん、男性にも有利なことは多いのです。
そんな、爪(ネイル)を綺麗にケアする方法をご紹介していきたいと思います。

 

爪を綺麗にする方法

爪を綺麗にする方法

 

一口に爪を綺麗にするといっても、何をやるべきなのかというのはわかりませんよね。では、まず爪というのはどういったものなのか知っていきましょう。

 

爪は何からできてる?伸びる仕組みは?

爪は、ケラチンというたんぱく質を主成分にビタミン、ミネラルとともに合成されたものです。知らない人からすると意外かもしれませんが、爪はカルシウムではありません。また、根元の甘皮下、爪母基と呼ばれる場所で作られ、一か月で3mmほどのスピードで伸びていきます。

 

ネイル用語で、爪の白い部分が「フリーエッジ」、爪のピンクの部分が「ネイルベッド」といいいます。
ちなみに爪表面にかかる甘皮を削るケアもありますが、これをやりすぎるとこの部分に雑菌が入り、炎症や爪の成長を阻害しますので注意が必要です。

 

綺麗な爪はピンク色の部分の大きさを増やす

ネイルベッド(ピンク色の部分)を増やすには爪と爪の間の皮膚であるハイポニキウムとよばれる部分を増やす必要があります。このハイポニキウムは爪の中に細菌などを入り込まないようにする働きがあり、この位置は上に上がっていく性質があります。ネイルベッドが爪が小さいと悩んでいる方ははこのハイポニキウムの位置を上にしてあげることできれいな爪を作ることができます。

 

ハイポニキウムはなぜ小さくなる?

ハイポニキウムは上へあがる性質があるにも関わらずなぜ、爪の形が小さくなってしまうのでしょうか?
その大きな原因としてあげられるのは「深爪」です。爪を切る際にフリーエッジ(白い部分)をぎりぎりまで、もしくはネイルベッドまで切ってしまいハイポニキウムの位置を下げてしまっていることが挙げられます。

 

また、乾燥も大敵です。爪は神経の通っていない細胞で、生えればあとは劣化していく一方です。ですので、きちんとしたケアをしてあげなければ、爪の劣化が早まることで爪が深刻なダメージを受け、ハイポニキウムの位置を下げてしまっていることが考えられるのです。

 

正しい爪の切り方、整え方

爪を綺麗にする方法

 

爪を傷める最大の要因は、「爪切り」です。刃物で傷つけるわけですから、その際の衝撃で割れてしまったり、細かいひびが入ってしまったりなど爪切りは爪を綺麗に伸ばすうえでは必ず押さえておきたいポイントになります。

 

1.爪を切る前にはお風呂やお湯でふやかす

爪を綺麗にする方法

爪は皮膚と同じタンパク質を主成分としてできていますので、お湯につけることにより柔らかくなります。
爪を切る際には最低限この習慣だけ行うだけでも爪へのダメージを抑えることができるほど必ず実行したいポイントです。

2.できれば爪切りを使わない

爪を綺麗にする方法

爪を綺麗にするうえで、爪切りは爪へのダメージを想像以上に与えるものです。特に一般に売られてる折り畳み式のものは爪へのダメージが一番大きいことが多いので、できれば使用しないほうが美しい爪を作るのに役立ちします。

 

もし、使用するのであれば、ネイリストが使う爪切り用のニッパーや折り畳みでも衝撃の少ないように設計された爪切りを使用しましょう。ただ、少し高いため、無理に買う必要はありません。

 

では、何を使うのか、といわれれば、「やすり」です。やすりはガラス製、紙製、鉄製、ステンレス製など様々なものがありますが、おすすめは「紙製」、次点で「ガラス製」です。

 

ネイルの世界ではファイル(エメリーボード・アクリルファイル・ソフトファイル・シャイナー)という名前で使われています。
爪の長さを削るにはエメリーボードが最適です。粗さは100G~180G程度がおすすめで、筆者は削れて整えられる150Gをおすすめします。

 

いずれのやすりの場合でも上下左右にゴシゴシとやるのではなく、やすり45°に傾け一方向に削るようにしましょう。

 

3.爪の表面を整える

爪を綺麗にする方法

バッファーと呼ばれる爪の表面を整えるためのやすりで凸凹を整えます。この時も一方向に削るように注意しましょう。この時削りすぎると爪が薄くなりますので、あくまで優しく削ります。バッファーも百円均一~高いものまで様々なものがありますので、使いやすいものを選ぶようにしましょう。

 

爪表面に覆いかぶさっている甘皮もお風呂に入っているときなどに綿棒で優しく押してあげたり、百円均一などでも手に入る甘皮プッシャーで押し上げて爪の根元までいかない程度でとってあげましょう。
根本まで甘皮をとってしまうと爪母基に雑菌が入る原因となりますので、注意が必要です。

 

4.保湿

爪を綺麗にする方法

最悪、2,3ができなくてもここだけは行っておいて損はありません。
爪は根元にある爪母基から生み出された後からは、神経とは切り離された死んでいる細胞です。つまり、自分の体で状態を改善することはできません。ですので外からのケアが非常に大切になってきます。

 

保湿の方法は、キューティクルオイルやネイル美容液などがありますが、ホホバオイルやハンドクリームでも構いません。刺激から保護し、乾燥を防げれば問題はありません。

 

5.形をキープする

爪を綺麗にする方法

女性の場合基本的にはラウンドスクエアという形がきれいな形といわれています。ちょうどつけ爪と同じ形ですね。爪は一か月で3mmほど伸びるためフリーエッジ(白い部分)が2~3mmほどをキープするように手入れをしておきましょう。

 

爪の質を変えるには生活習慣を変える

爪を綺麗にする方法

そもそも生まれてくる爪の質が悪い、という場合も存在します。
それは、生活習慣によって綺麗な爪が生まれてくる環境が整っていないということに他なりません。生活習慣の中でも綺麗な爪にするために行いたいのが以下の三つのことです。

 

睡眠時間の確保

爪自体は昼に伸びやすいといわれていますが、睡眠は体に栄養を送る体のメンテンナンスタイムとして重要です。それは爪を生み出す部分にいきわたる栄養も例外ではありません。睡眠不足は美容の大敵というように、爪にも影響を及ぼします。

 

また、十分な睡眠は成長ホルモンを分泌し、美肌効果だけでなくストレス解消にも役立ちますので、質の良い睡眠を目指してみましょう。

 

水分をしっかり摂る

爪は皮膚と同じですので、十分な水分を摂取することで健康的な爪を生み出しやすくなります。というのも、しっかりとした水分補給は爪の生え変わり、新陳代謝を促進する効果があるからです。ここでいう水分はカフェインやビタミンなどが入ったお茶などではなく、純水な水分。ミネラルウォーターなどを指します。

 

目標は一日1.5L~2L程度飲むようにするだけでも体は変わっていきます。

 

食事

爪はタンパク質で形成されています。まず材料となるたんぱく質をしっかり摂取し、ケラチンの元となるビタミン、ミネラルもバランスよく摂取することが大切です。

 

また、「シリカ」という成分を摂取することで爪を綺麗に再生するといことで話題になっています。爪が割れやすかったり、縦線が目立つという場合にはシリカが不足している合図です。

 

シリカは老化を防ぎ、コラーゲンを増強し、美肌効果も得られる非常に優れたミネラルです。
加齢や食生活が乱れ、それに応じて爪がもろくなっていると感じたらシリカ不足かもしれません。

 

シリカは、玄米やヒエなどに多く含まれていますが、食べる習慣がない方はシリカがしっかり入ったサプリメントや吸収率の高いシリカウォーターでの摂取がおすすめです。

 

爪を綺麗に伸ばすために必須なシリカを摂れるサプリメント、シリカウォーターランキング

 

ネイルケアサプリ Naillyの特徴

シリカを摂取するときに大事なのは、シリカだけでなく、他の栄養素をしっかり摂取しているかどうかです。
爪を作りたい!といったときに、材料となるタンパク質の摂取はもちろんですが、他の材料となるビタミン、ミネラルも同時に摂取しなければ、きれいな爪を作ることが難しくなります。

では、自身もきれいな爪を保ち続けることが求められるプロのネイリストたちはどうしているのか、その答えがこのネイルケアサプリ Naillyにあります。
実際にプロのネイリストのインタビュー記事も公式サイトに記載されていますので、ご覧になってみてください。

このネイルケアサプリ Nailly、シリカの配合量は6粒で約40mgと、一日の摂取目標を抑えたうえで、爪の元となるケラチンを構成する時に必要なL-シスチン、亜鉛をはじめとしたビタミン・ミネラルの豊富なローズヒップの粉末を配合することで、きれいな爪を形成するために必要な栄養素をしっかりと補給できるようになっています。

ネイルケアサプリ Naillyに配合されている成分はすべて天然由来なので、安全性も高いのが特徴です。
また、厚生労働省に安全性が認められた植物性100%のシリカを配合していますので、海外製の鉱物性シリカを飲むのが不安だった、という方にも安心して試せる内容になっているのもうれしいですね。

しかも今なら初回購入で爪のメンテに使えるヤスリ、グラスファイルをプレゼント中なので、ファイルを持っていない方にもお得なキャンペーン中です。

 

ネイルケアサプリ Naillyのおすすめポイント
  • 100%植物性のシリカを使用
  • シリカ以外のL-シスチンなど爪の構成材料を多数配合
  • 風化カルシウム、亜鉛と不足しがちだけど爪には必要なミネラルを配合
  • 美容果実として有名なビタミン、ミネラルたっぷりのローズヒップを粉末にして配合
  • Web限定グラスネイルファイルプレゼント中

口コミ
サプリでシリカって吸収されないかなぁ、と思っていたとけどなんとなく肌の調子がいいし、爪もきれいになってきているし効いてるんだと思う。シリカ水とどっちがいいかなぁ。手軽さだとやっぱりこれだし、値段的にもこれがいいかな~。
22歳/女性
普通のお水と一緒にとればシリカ水と同じ?(笑)シリカ水高いからこれはいい!ファイルまでついてきたからお得感もGood!!
29歳/女性

価格 1980円
評価 評価5
備考 定期便価格 2回目以降は3480円 通常価格5378円+送料
 
 

玉肌シリカ天然水の特徴

成分的には、宮崎県霧島連山の湧き水を使用しています。
つまり、基本的には美ウォーターと同じものです。

違いとしては違う会社が行っているため、値段の変動がある点やモンドセレクションでの受賞歴などです。
現在は、ペットボトル定期便は美ウォーターよりもお得になっており、ペットボトルでのシリカの摂取をしたい、という方には美ウォーターよりもこちらののほうがコスパは良くなります。


日本のお水は品質的にも人気が高く、飲みやすいため海外産のものより体に合うという方が多いですね。

 

玉肌シリカ天然水のスゴイところ
  • 世界トップクラスのシリカ97mg/Lを含有
  • 炭酸水素イオン濃度170mg/L
  • マグネシウム・カルシウム2対1の黄金配合
  • パナジウム・サルフェート配合
  • 硬度130と飲みやすい中硬度
  • ペットボトル定期便がお得

口コミ

硬度の高いシリカ水を飲んでいましたが、おなかを壊してギブアップ。こちらはそんなことも起きずにシリカの効果が感じられるのですごく助かってます!
32歳/女性
ペットボトルで安かったのでこちらにしました。一か月毎日飲んだけど、根元部分の爪がかなり綺麗になってきた!早くきって完璧な爪になりたい!☆
26歳/女性

価格 500円
評価 評価4
備考 初回限定お試し価格 送料無料
 
 

美ウォーターの特徴

シリカは水と一緒に飲むことで吸収率が高くなるという報告もあることから、シリカウォーターというのは、一時期ブームになりました。
しかし、火付け役となった海外製のシリカウォーターは硬度が高く、日本人には非常に飲みにくいものでした。

そこで、発見されたのが、宮崎県霧島連山の湧き水にシリカが多く含まれ、その量は世界最高クラスのシリカウォーターです。

中硬度という日本人が飲みやすい軟水と、欧米人が飲みやすい硬水の間くらいの水の硬さでマイルドとまでは言いませんが、日本人の口にもすっと入る程度のおいしさです。
モンドセレクションを3年連続金賞受賞という成績も品質の高さがうかがえます。

他にも炭酸水素イオン・パナジウム・サルフェート・カルシウム・マグネシウムとシリカの吸収を高めたり、美容効果も高いミネラルを多数配合しています。
販売されているのは、ペットボトルタイプと使い捨てのウォーターサーバータイプのバックインボックスの2タイプがあります。

特におすすめなのが、ペットボトル購入時の半額程度で購入できるバックインボックスです。

 

美ウォーターのスゴイところ
  • シリカを1L当たり97mg配合
  • モンドセレクション3年連続金賞受賞
  • シリカの吸収効率UPや美容効果のあるミネラル配合
  • 100%天然水の日本人も飲みやすい中硬水

口コミ

バックインボックスおすすめです!大体半額くらいで買えるしまとめ買いすると送料も無料だし!ペットボトルは自前で用意しているのでぜったいこっちがおすすめです!
28歳/女性
飲みやすかった!しかもちゃんと肌がつやつやになりました!爪もきれいになって言うことなしです!
29歳/女性

価格 500円
評価 評価2
備考 お試し3本セット価格(送料無料)